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美国名校学生睡眠质量大调查 是不是智商越高睡得越少?

2017年12月21日19:15 来源:互联网
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摘要:国外的学习强度是否和国内一样呢?健康追踪研究机构调查了美国名校里的学生睡眠质量。同样身为学生,名校里的学生睡眠时间难道真的比我们短?下面这篇文章就为大家完整展现了25所睡眠时间最少的大学。

在美国,学校绝不会只用Exam成绩去衡量学生,因为除了Exam,还有Quiz, Test, Mid-term, Final, Essay, Research Paper, Assignment, Individual Project, Group Project, Presentation, Lab Report, Analysis Report和Attendance

瞅着圣诞节的惬意马上就在眼前、黑五血拼的激情尚在燃烧;但滚滚红尘般的Paper、Project和各种Due,却把你一次次拉回现实,他们不断的提醒你,这个学期最激动人心的Final就来了。

每到这个时候,漂亮活泼的美少女升级成蓬头垢面的女汉子,阳光帅气的型男靓仔演变成感官尽丧的行尸走肉,大家不约而同地进化成同一物种——“特困生”。

美国名校学生睡眠质量大调查 是不是智商越高睡得越少?图1

健康追踪研究机构Jawbone针对美国超过100所高校、总计140万个夜晚的学生睡眠情况做了数据统计分析。

被调查的学校数据显示,学生们的睡眠时间在周一至周五平均为7.03小时,周末则会小幅提高至7.38小时(统计的是实际睡觉的时间,不包括你虽然躺在床上但还在翻来覆去滑手机的)。

美国国家睡眠基金会推荐学生们的睡眠时间需要满足7-9个小时。咋看一下,好像大伙儿都还是勉强达标了呢!可事实上,统计指出学生们在46.2%的夜晚根本睡不够7小时。

(各年龄段所需要睡眠时间长度)

另外有趣的现象是,女童鞋们普遍会比男童鞋们睡得多些,平均在周中多睡23分钟、在周末多睡17分钟。

男生们普遍都会比女生们睡得晚,在工作日夜晚要晚39分钟、周末则增加至42分钟。

与此同时,男生也会比女生更容易睡懒觉。男生在工作日时晚起床22分钟,周末则为28分钟。

Finals在即,江湖上流传着这样一句传说:“既然熬夜不好,那不如通宵学习吧!” 那么是否睡眠时间越少,学霸指数越高呢?

再让我们回来看看Jawbone给出的统计分析,数据表明学校的学术表现与学生睡眠时间长度确实有一定关系。通常在学业更繁重、排名更高的的学校,学生入睡时间越晚、睡眠长度越短。

(各校学生工作日入睡时间与学校在US News的排名表现)

常春藤名校哥伦比亚大学与宾夕法尼亚大学也在最晚入睡榜单上占据前列。

同时,学校的地理位置也与睡眠时间长度有关系。通常在城市区域内大学中学生会比乡村区域内大学的学生更晚入睡、睡得更少。

毕竟说起五光十色的夜生活,还是城里人会玩啊。

话说回来,睡眠质量的好坏与学习效率的高低直接挂钩。良好的睡眠有利于提高学习能力。当你睡饱了,你会发现自己记东西更牢了、解题目更快了、麻麻再也不用担心我考试狗带了!

完整榜单:25所睡最少的大学

美国名校学生睡眠质量大调查 是不是智商越高睡得越少?图2


25

纽约大学

平均睡眠时长:6.85小时

平均入睡时间:12:53am

平均起床时间: 8:25am

24

弗吉尼亚联邦大学

平均睡眠时长:6.85小时

平均入睡时间:12:55am

平均起床时间:8:26am

23

加州大学圣迭亚哥分校

平均睡眠时长:6.85小时

平均入睡时间:12:48am

平均起床时间: 8:16am

22

麻省理工大学

平均睡眠时长:6.84小时

平均入睡时间:1:08am

平均起床时间: 8:37am

21

加州大学洛杉矶分校

平均睡眠时长:6.84小时

平均入睡时间:12:48am

平均起床时间: 8:15am

20

弗吉尼亚理工学院

平均睡眠时长:6.83小时

平均入睡时间:12:47am

平均起床时间: 8:18am

19

德雷塞尔大学

平均睡眠时长:6.83小时

平均入睡时间:12:47am

平均起床时间: 8:18am

18

伦斯勒理工学院

平均睡眠时长:6.82小时

平均入睡时间:1:14am

平均起床时间: 8:45am

17

佐治亚理工学院

平均睡眠时长:6.82小时

平均入睡时间:1:02am

平均起床时间: 8:32am

16

康奈尔大学

平均睡眠时长:6.81小时

平均入睡时间:1:12am

平均起床时间: 8:38am

15

西北大学

平均睡眠时长:6.81小时

平均入睡时间:1:03am

平均起床时间: 8:27am

14

芝加哥大学

平均睡眠时长:6.81小时

平均入睡时间:12:52am

平均起床时间: 8:14am

13

休斯顿大学

平均睡眠时长:6.81小时

平均入睡时间:12:45am

平均起床时间: 8:17am

12

加州大学伯克利分校

平均睡眠时长:6.8小时

平均入睡时间:1:01am

平均起床时间: 8:24am

11

杨百翰大学

平均睡眠时长:6.79小时

平均入睡时间:12:21am

平均起床时间: 7:42am

10

卡耐基梅隆大学

平均睡眠时长:6.78小时

平均入睡时间:1:13am

平均起床时间: 8:36am

9

纽约州立大学布法罗分校

平均睡眠时长:6.76小时

平均入睡时间:12:54am

平均起床时间: 8:22am

8

普渡大学

平均睡眠时长:6.76小时

平均入睡时间:12:52am

平均起床时间: 8:19am

7

里海大学

平均睡眠时长:6.75小时

平均入睡时间:12:47am

平均起床时间: 8:15am

6

加州大学戴维斯分校

平均睡眠时长:6.75小时

平均入睡时间:12:47am

平均起床时间: 8:15am

5

加州大学欧文分校

平均睡眠时长:6.73小时

平均入睡时间:12:59am

平均起床时间: 8:23am

4

宾夕法尼亚大学

平均睡眠时长:6.72小时

平均入睡时间:1:22am

平均起床时间: 8:43am

3

凯斯西储大学

平均睡眠时长:6.71小时

平均入睡时间:12:44am

平均起床时间: 8:03am

2

圣母大学

平均睡眠时长:6.69小时

平均入睡时间:1:09am

平均起床时间: 8:28am

1

哥伦比亚大学

平均睡眠时长:6.68小时

平均入睡时间:1:26am

平均起床时间: 8:49am

所以,从这些数据就可以看出来,名校的学生可不是那么容易好当的,学霸们的睡眠时间长短看来也是和他们是否努力相互挂钩的。所以,作为即将申请入学的中国留学生,你准备好成为他们其中一员了吗


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