异乡思情之圆圆的汤圆陪伴你
- 2018年03月02日18:00 来源：小站整理
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正月十五闹元宵。过完春节后第一个重要节日就是元宵节了。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。
早在2000多年前的汉朝就已经有元宵节了，隋、唐、宋以来，更是盛极一时。
不过古人习惯叫：上元节。
除了赏灯、猜灯谜、吃汤圆，最浪漫的莫过于这一天：“妇女可出游街巷，自夜达旦，男女混淆的狂欢。人流如织，男女相遇，在元宵节上演的两情相悦的爱情故事，举不胜举。
辛弃疾的这首《青玉案.元夕》更是千古流传：
东风夜放花千树。更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。蛾儿雪柳黄金缕。笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。
所以，元宵节可以说才是地道的中国情人节。
据传，汤圆起源于宋朝。当时的明州也就是现在的浙江宁波，出现了一种新奇食物：用黑芝麻、猪油做馅、加入少许白砂糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜可口，颇有风趣。
因为这种糯米汤圆煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称汤圆。象征新的一年合家幸福、团团圆圆，所以汤圆是正月十五元宵节必备美食。
不过，汤圆本身是一种糯米团做皮、糖+淀粉+油脂(或者盐+肉类+油脂)做馅的食品。
虽然美味，却也是高糖、高油脂、高热量的三高食品，所以呢不能任性吃。
【小站教育给大家几个小建议：】
1.自制汤圆，要现做现吃，及时吃完。没吃完的得冷冻保存，但也要尽快吃掉。
2.汤圆其实和米饭馒头一样属于主食，所以吃了汤圆，记得主食就要减量。
一般3个标准大的汤圆就能替换半碗米饭。否则吃完饭再吃汤圆是增肥的节奏。
3.汤圆的糯米血糖指数比较高。
糖尿病等三高人群，冠心病、急性胃肠炎、胃酸过多、胃溃疡、消化差的人等都要少吃，更不宜空腹吃。
4.糯米粘性足，冷了也不好消化，所以老人儿童因为吞咽消化比较弱都要特别注意食用安全。
5.建议先吃一些蔬菜、奶类等，再吃汤圆，让汤圆慢点进入小肠，能在一定程度上延缓血糖反应。
【再给大家推荐一款茶汤：】
能够解腻助消化
食材：大麦8克，陈皮2克
做法：将所有材料都放入杯中，用开水冲入，焖上5分钟后饮用
汤圆配茶汤，今夜是不是增添别样的趣味。
